Hva du skal gjøre når du savner noen ? Etter at oppbruddet, etter at du har forlatt 'ditt livs kjærlighet', begynner det å samle seg negative følelser inni deg. Du mister lysten til å leve, eller du vil være helt alene. Du er fremmedgjort fra samfunnet så mye at du slutter å date og svare på telefonsamtaler - ikke noe mer galt enn dette!
Denne typen depresjon er veldig smertefull. Du har lyst til å gjemme deg i et hull og bli der til slutten av livet ditt. ”
Hver dag forlater noen noen og går gjennom oppbruddet. Det er lett å bli forelsket - men det er en mye vanskeligere oppgave å opprettholde et forhold. Du må kontrollere følelsene dine hvis du vil komme tilbake til det normale.
Den verste følelsen etter oppbruddet er følelsen av fraværet til en kjær. Her er noen praktiske tips om hva du skal gjøre når du savner noen :
Hva du skal gjøre når du savner noen:
#Uttrykk deg selv og godta ubehagelige følelser (tristhet, ensomhet, tomhet, etc.)
I stedet for å fornekte det (som du faktisk øker og vedlikeholder dem med), er du velkommen til å akseptere dem og uttrykke. Gråt, snakk med pålitelige personer i stedet for å stikke av, drikke, lide, røyke eller spise for mye. Å uttrykke tristhet eliminerer spenningen du føler. Dette er det første du bør gjøre i stedet for å spørre, hva du skal gjøre når du savner noen.
#Heng ut, gjør alt du gjør normalt, men uten å bli tvunget eller overdrevet
Arbeid og sosialiser slik du føler deg i det øyeblikket, ikke løp opp i jobb eller forhøyet humør, fordi denne måten bare forlenger sorg og tap som overvinnes. Ikke trekk deg ut av det sosiale livet, vær i kontakt med mennesker.
Videre lesning: Blir jeg forelsket? Hvordan vite om du blir forelsket i noen
når folk prøver å få deg ned
#Finn aktiviteter som vil oppta tankene dine og oppmerksomheten din
Det kan være tenkeaktivitet (læring, lesing av bøker, surfing på internett osv.) Eller fysisk aktivitet (sport, treningsstudio, yoga osv.). Det spiller ingen rolle hvilken aktivitet du velger, det er viktig å være noe du liker og noe som interesserer deg. Ved å være aktiv vender du 'Jeg savner ham / henne' tankene midlertidig til tankene på noen interessante og morsomme fasiliteter, og du vil minne deg selv på at du kan glede deg når du er alene.
#Design tiden din slik at hver dag blir fylt med innhold
Ikke la deg være et tomt rom for kjedsomhet og fritid uten innhold, for under slike omstendigheter at folk pleier å hengi seg til negative, pessimistiske tanker, unødvendig introspeksjon, kritisk egenevaluering og en følelse av ensomhet. Akkurat i disse øyeblikkene faller folk i fortvilelse fordi de utrolig savner personen de fortsatt elsker. Fyll tiden din så godt du kan.
Design hva er det du kan gjøre om dagen, inkludert forpliktelse, daglige oppgaver, men også morsomt og sosialt, lag en uttømmende liste over disse aktivitetene og lag en tidsplan for forpliktelser. Prøv å gjøre, de aktivitetene du utførte sammen med eksen din, utfører nå alene eller sammen med noen andre, eller bare finn noen nye aktiviteter som vil gi like tilfredshet.
Når du våkner om morgenen, er det ønskelig å vite hva du vil gjøre i dag til du legger deg i dvale. Ikke la det være rom for mørke tanker og analysere fortiden.
Få med deg noen innovasjoner i livet ditt.
Videre lesning: Hvordan komme over noen du er veldig glad i
dating noen fra et annet land
#Gjør noe nytt for deg selv
Det siste du kan gjøre hvis du fortsatt lurer på hva du skal gjøre når du savner noen. Noe som så langt du ikke jobbet, selv om det var en liten ting. Det kan være noen små endringer (for eksempel endre frisyre, kjøpe nye klær, lage et nytt arrangement i leiligheten osv.). Eller en ny aktivitet (skriv inn et program, søk etter nye interesser, møte noen nye, finn et nytt sted å gå inn i, endre samfunn osv.). Innføringen av disse innovasjonene vil få deg til å føle deg friskere og mer uavhengig og vil styrke din posisjon om at du kan bruke tiden din ganske bra, selv om du ikke er i et forhold.
Om når du savner noe eller noen
Når du savner noen, er det en følelse som er skapt av en brå vane. Feil, ting som du virkelig, i sann og full forstand mangler, er ikke vaner, fordi vaner skaper rutiner og hyppig repetisjon av visse ting.
Vaner og rutiner er i endring, de som er ødelagte kompenserer for den andre, nye og blir fort glemt. Det mangler absolutt ikke. Materielle ting du aldri savner i det vesentlige. Det du faktisk mangler er følelsesmessige tilstander, sensuelle følelser, situasjoner, alt du opplever med en person, og vet at alt dette neste gang, selv i identiske situasjoner, er helt annerledes.
Det er sjarmen til livet, vi er klar over at noen følelser aldri vil bli gjentatt på denne måten, på dette nivået, i denne dimensjonen ...