Hvordan være påståelig: måter å snakke tankene høyt og tydelig på

Selvhevdhet er en holdning og måte å oppføre seg i enhver situasjon der det er behov for å uttrykke dine følelser, be om hva du vil, og si nei når du ikke vil ha noe.


Assertivitet er en holdning og måte å oppføre seg i enhver situasjon der det er behov for å uttrykke dine følelser, be om hva du vil, og si nei når du ikke vil ha noe.



Et stort antall mennesker under oppveksten kunne ikke bygge en påståelig holdning, og det er derfor de ofte befinner seg i en situasjon der de ikke vet hvordan de skal kjempe for sine rettigheter.



Uassertiv oppførsel innebærer å adlyde andres ønsker og dermed ta bort din rett til å stå opp for dine egne interesser (dvs. underdanig oppførsel) eller å reagere aggressivt når interessene dine er truet. 'Gyllen middelvei' mellom disse to veldig vanlige reaksjonsmåtene er akkurat påståelig oppførsel.

Å bli påståelig betyr å bli bevisst på deg selv og realisere dine ambisjoner.



Denne kunnskapen er basert på ideen om at det er din rett å be om hva du vil. Hvis du er påståelig, er du klar over rettighetene dine som menneske. Du respekterer deg selv og dine behov, så vel som andre mennesker og deres behov.

Assertiv atferd er en måte å utvikle selvtillit og å få større forståelse for menneskene du er i daglig kontakt med.

akne liv hacks

I form av ikke-verbal påstand.

Hvordan være påståelig



Ikke-verbal påstand som du kan være oppmerksom på når du kommuniserer med andre er ... se direkte på personen du snakker. Ved å se på gulvet eller til siden sender du en melding om at du er usikker. Den motsatte ekstreme oppførselen 'stirrer' er heller ikke nyttig fordi den andre personen kan føle seg truet.

Det er også viktig å ha en åpen i stedet for en lukket holdning. Hvis du sitter, må du ikke krysse bena eller armen. Hvis du står, må du stå oppreist på to ben. Stå rett foran folket i stedet for å sette deg. Mens du kommuniserer, ikke unnvike eller flytt deg bort fra den andre personen. Du må holde deg på plass.

Vær rolig . Hvis du er sint, slipp løs sinne et annet sted før du prøver å være påståelig.

utnyttelse av ansatte

Videre lesning : Hvordan vi ødelegger definisjonen av ekte lykke

Utvikling av påståelige setninger

Hvordan være påståelig

I hverdagen må du ofte ha vært i en situasjon når du oppfører deg, og du holdt deg tilbake for å uttrykke uenighet.

Du har sannsynligvis pleid å la personen hoppe over deg i raden du venter på, enten du er en skam å fortelle noen at noe plager deg, avstå fra å stille et spørsmål i klassen, det er vanskelig for deg å uttrykke negative følelser eller å be noen om hjelp når du trenger det.

For å håndtere disse situasjonene er det viktig å komme med en forespørsel. Dette er det viktigste trinnet i utviklingen av selvsikkerhet. Bare si hva du vil (eller ikke vil) direkte og åpent.

livshacks for forkjølelsessår

Videre lesning : Hvordan lykkes i begynnelsen av 20-årene

Her er noen retningslinjer for påståelig presentasjon av søknader:

Hvordan være påståelig

  • Bruk påståelig ikke-verbal oppførsel som tidligere beskrevet. Stå rett opp, ta øyekontakt, og jobb med å holde deg rolig og sammensatt.
  • Ta fram forespørselen på en enkel måte. Det vil være nok en eller to setninger som er lette å forstå.
  • Unngå å lete etter flere ting samtidig.
  • Vær spesifikk. Få nøyaktig hva du vil, eller personen du snakker med kan misforstå deg. Bruk 'jeg-uttalelser' i form: Jeg vil, jeg vil, det vil bety for meg ...
  • Protester mot oppførsel, ikke mot personligheter. Når du protesterer mot noe, må du passe på å protestere mot nøyaktig bestemt oppførsel, ikke mot deres personlighet! Det er viktig å få kunnskap (til personen) om at du har et problem med hva hun eller han gjør, men ikke med det hva slags person er han eller hun.
  • Ikke beklager dine egne ønsker. Når du vil ha noe å spørre om, gjør det direkte. Si: 'Jeg vil gjerne gjøre ...' i stedet for 'Jeg beklager, har du noe imot ...'
  • Når du vil avvise andres forespørsel, gjør det direkte men høflig. Ikke unnskyld eller rettferdiggjør. Bare fortell; 'Nei takk, nei, jeg er ikke interessert ...'
  • Assertiv atferd betyr å alltid respektere en annen persons rettigheter og verdighet. Av denne grunn er selvstendige setninger alltid i form av søknad og ikke i form av forespørsler.

Som du kan se, kan læring av påståelig oppførsel være til nytte i et bredt spekter av situasjoner, fra å håndtere situasjoner der selgeren er veldig insisterende på å lære å oppføre seg med en sjef, forretningspartner eller kjærlighetspartner.